L’épigénétique, est souvent l’objet de recherche dans domaine de la biologie et sujet de prix Nobel
Pour résumer, l’épigénétique c’est l’étude de la modification de l’expression de vos gènes en fonction de votre environnement direct.
Il faut savoir que nos gènes constituent seulement 2% de notre ADN.
On appelle cela l’ADN codant, c’est lui qui est responsable de la personne que nous sommes.
→ Notre sexe, la couleur de nos yeux, notre physique, notre personnalité etc.
Il faut revenir un à cadre de vie physiologiquement adapté et conçu pour nous.
la nature est bien faite et a prévu pour chaque espèce vivante des conditions de vie bien particulières. Le fait de les respecter nous garantit santé, vitalité et positivité. Ne pas en tenir compte c’est faire le lit des maladies de civilisation, dépression, auto-immune…
Une Alimentation Vivante Ancestrale et Hypo-toxique
Si vous voulez exprimer le meilleur de votre génétique, commencez par respecter le régime physiologique de l’être humain !
Manger plus alimentation vivante (légumes et fruits) et bio
Nous avons un appareil digestif issu des grands singes nos lointains cousins
Pour cela il faut s’inspirer de l’alimentation de nos ancêtres à l’époque du paléolithique (avant la sédentarisation de l’espèce humaine).
Ces derniers mangeaient principalement des produits végétaux (pousses vertes, légumes sauvages, racines tendres, fruits et baies) mais aussi des produits animaux en «dépannage » en période de pénurie alimentaire.
Une alimentation naturelle et extrêmement riche en micronutriments qui couvrait tous leurs besoins et les mettait à l’abri de toutes nos maladies de civilisation !
Diminuer les produits toxiques
Respecter l’alimentation de notre espèce c’est aussi supprimer les produits inadaptés à la consommation humaine comme les produits céréaliers (farines, pains, pâtes, gâteaux), les produits à base de lait de vache (lait, crème, beurre etc.), sans oublier les produits industriels ultra transformés remplis d’additifs
Ce sont des aliments qui sont très récents dans l’histoire de l’homme, nos lointains ancêtres n’en mangeaient pas et l’espèce humaine est très loin de s’être adaptée à leur consommation ! Ils sont à l’origine d’une grosse partie de nos maladies et de notre mal-être.
Mettre du mouvement dans la vie
Nous sommes faits pour bouger. Nous sommes génétiquement programmés pour cela !
Nos fonctions physiologiques sont étroitement liées à ce besoin de bouger sinon on rouille !
Régénérer le système nerveux
Nous vivons dans une société qui va de plus en plus vite et qui nous demande toujours plus de ressources. Nous avons du mal à suivre le rythme et cela épuise totalement notre système nerveux. Penser à reposer son mental par des méthodes douces basé sur la respiration et l’activité : yoga, cohérence cardiaque, EFT, EMDR, Sophrologie….
Éliminer les déchets
Les émonctoires (rein, intestins, poumons, peau sont indispensables pour éliminer les toxines et déchets produits par l’alimentation et l’activité du corps
Autres fondamentaux d’hygiène de vie
Un sommeil et un rythme de vie physiologique (sommeil physiologique et vie non stressante)
Les massages, le contact et la bienveillance de vos proches
L’exposition aux éléments naturels (balade en forêt, baignade, exposition au soleil)
Qu’en est-il des 98 % d’ADN restants ?
N’étant pas constituée de gènes, les chercheurs pensaient qu’elle ne servait à rien et l’appelaient « Junk DNA : ADN poubelle ».
Avec l’épigénétique, on s’est rendu compte que ces 98% d’ADN « poubelle » sont en réalité directement responsables de l’expression de nos gènes (les 2% codant).
Et leur activité est directement influencée par notre environnement, notre mode de vie et nos habitudes !
Cela ouvre un champ d’action et de possibilités immenses !
cela veut dire que l’expression de nos gènes est influencée par notre environnement :
alimentation
niveau d’activité physique
rythme de vie (stress, sommeil)
environnement social
niveau de satisfaction dans la vie en général
Les maladies héréditaires sont relatives, c’est votre mode de vie qui va déterminer la personne que vous devenez
Exemple :
Dans une ruche, toutes les larves d’abeilles naissent avec le même patrimoine génétique. Lorsque celles-ci sont encore à l’état de larve, certaines d’entre elles vont manger de la gelée royale et devenir une reine.
Comment exprimer au mieux ses gènes ?